Wskazówki trenera karate

O formę sportową trzeba dbać - nawet w tym bardzo trudnym okresie. Z apelem i wskazówkami do naszych karateków zwrócił się trener Zbigniew Berłowski.

W związku z przedłużającą się epidemią koronawirusa zorganizuj sobie miejsce do treningu. Wystarczy własny pokój lub teren wokół budynku mieszkalnego. Może być to taras, aby samodzielnie wykonywać ćwiczenia, które wielokrotnie powtarzaliśmy na treningach. Takie ćwiczenia jak: krótka rozgrzewka, rozciąganie, bloki, techniki nożne, pozycje, systematyczne powtarzanie kata pozwoli wam utrzymać się dobrej dyspozycji fizycznej.

Powtórzeń możemy wykonywać po 10-20 z każdej grupy zmieniając kolejność. Zachowaj dni treningowe: poniedziałek/środa lub częściej, dopasuj je do swojej dyspozycji. Już wkrótce wrócimy do wspólnego treningu w sali gimnastycznej.

Walorem karate jest między innymi to, że można ćwiczyć na małej powierzchni i co istotne można ćwiczyć samemu.